Dicas de Saúde

 Seu sono é bom?

 

Você sabia que dormir é um fator primordial para a qualidade de vida? E que é um dos principais critérios quando falamos de longevidade? O nosso funcionamento é todo reflexo da nossa noite de sono, logo, estamos dependentes mentalmente e fisicamente dele. 

Quando passamos uma noite em claro, nossa coordenação motora e o raciocínio ficam tão alterados que é semelhante a uma noite de bebedeira. Isto acontece pois há uma desaceleração das funções cerebrais, acarretando problemas de memória e até dores. Algumas funções do sono em um modo geral, são: Repor as energias, recuperando o organismo do gasto energético diário; Controle e manutenção das substâncias químicas que regulam o cérebro e também os hormônios e secreções que mantém o equilíbrio geral do organismo; Consolidação da memória; Regulação da temperatura corporal; O GH que é o hormônio responsável pelo crescimento, tem seu pico durante o sono; a melatonina (hormônio do sono) e prolactina (hormônio do leite humano) também possuem um aumento da produção durante o sono.

Fonte:aterceiraidade.net/o-seu-sono-e-bom

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